ESTRELA GUIA NF: SAUDE*DIETA EM TRES DIAS* ENGLISH AND PORTUGUESE

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SAUDE*DIETA EM TRES DIAS* ENGLISH AND PORTUGUESE

Dieta em 3 dias.

Esta dieta trabalha para perda de peso, e é aprovada.
Não varie nem não substitua alguns dos alimentos.
O sal e a pimenta podem ser adicionados, mas nenhums outros temperos ou especiarias.
Esta dieta é para ser usada em somente 3 diasusado na semana.
Em 3 dias, voce perdera 10 libras.
Após 3 dias, recomece comer normal.
Comece esta dieta outra vez. você pode perder 40 libras em um mês se você nao parar à dieta. É seguro.
Nao coma entre refeições.
Café preto ou chá da bebida—tomar sem nenhum creme ou açúcar.
PRIMEIRO DIA
CAFE DA MANHA
½ Copo de suco grapefruit, ou de laranja
1 da fatia de torrada
2 colheres de Pasta de amendoim
ALMOÇO
½ xicara (cha) atum seco (embalado na água)
1 fatia de Torrada seca
JANTAR
2 fatias (3 onças.) algum tipo da carne
1 copo de vagem (feijões verdes) cozida
1 copo beterrabas vermelhas cozida
1 maçã pequena
½ xicara sorvete de vanila gelado

SEGUNDO DIA
CAFE DA MANHA
1 ovo cozido
1 fatia de torrada
½ banana
ALMOÇO
Copo de queijo Cottage
5 biscoitos do saltine crakers
JANTAR
2 hots dogs (salsichas)
1 xicara (cha) brocolis cozida
½ xicara (cha) de cenoura cozida
1 banana
½ xicara (cha) sorvete de vanilade 1/2
TERCEIRO DIA
CAFE DA MANHA
1 fatia de queijo Cheddar(1 onça)
5 biscoitos saltine crakers
1 banana
1 maçã pequena
ALMOÇO
1 ovo cozido
1 fatia de torrada seca
JANTAR
1 xicara (cha) atum seco (embalado na água)
1 xicara (cha) beterrabas vermelhas cozidas
1xicara(cha) couve flor cozida
1 xicara (cha) melao ou melancia or 1/2 xicara(cha) salada de frutas
½ xicara(cha) de sorvete vanila


Diet in 3 days.
This diet works on chemical breakdown and is proven. Do not vary or substitute any of the foods. Salt and pepper may be added, but no other seasonings or spices. This diet is to be used only 3 dayz at a time.
In 3 days, you'l lose 10 lbs. After 3 days, resume normal eating. Star this diet again. you can lose 40 lbs. in a month if you stick to the diet. It is safe. Don't eat in between meals. Drink black coffee or tea--no cream or sugar.
FIRST DAY
BREAKFAST
1/2 glass juice grapefruit
1 slice dry toast
2 tbsp peanut butter

LUNCH
1/2 cup dry tuna ( packed in water)
1 slice dry toast
DINNER
2 slices (3 oz.) any kind of meat
1 cup green beans
1 cup red beets
1 small apple
1/2 cup vanilla ice cream

SECOND DAY
BREAKFAST
1 hard boiled Egg
1 slice dry toast
1/2 banana
LUNCH
1 cup cottage cheese
5 saltine crackers
DINNER
2 hot dogs
1 cup broccoli
1/2 cup carrots
1 banana
1/2 cup vanilla ice cream

THIRD DAY
BREAKFAST
1 slice cheddar cheese ( 1 oz)
5 saltine crackers
1 banana
1 small apple
LUNCH
1 hard boiled Egg
1 slice dry toast
DINNER
1 cup dry tuna (packed in water)
1 cup red beets
1 cup Cauliflower
1/2 cantaloupe or 1 cup frozen mixed fruit
and 1/2 cup vanila ice cream



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